Hem » Period 2
Period 2
Dag 1: Bröst, axlar, vader och mage
- Hantelpress
- Cablecross (lutande på bänk)
- Hantellyft åt sidan sittande
- Valfri pressövning
- Valfri övning baksida axlar
- Valfri vadövning
- Situps
Dag 2:
- VILA
- 30 minuter cardio
Dag 3: Ben, vader och mage
- Liggande lårcurl
- Höga benpressar
- Benspark superset utfall
- Vadpress
- Situps
Dag 4:
- VILA
- 30 minuter cardio
Dag 5: Rygg och armar
- Chins
- T-bar rodd
- Halva marklyft
- Biceps omvända smala chins
- Biceps curl hantlar/skivstång
- Push down superset korta dips
[...] Period 2 Hem » Blogg » Dag ett, period två. [...]
Hej Karin.
Är grymt impad av din framgång. Själv tränar jag och min sambo mkt. Jag är 34år. Såld på Kettelbellträning!Löpträning ligger mig varm om hjärtat också. Jag vill ha en väldigt fit/taight kropp. HAr du några tips om effektiv träning som formar axelpartiet lite extra? tycker att jag ligger efter där. Sen är de så otroligt svårt att få bort de där ”kärlekshandtagen och de sista underhudsfettet under naveln. Vet ju att de itne går att punktförbränna fett men du kanske har något tips för att lyckas med de där lilla extra?
Lycka till i fortsättningen!
/Sara